Lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại

Lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại

Thứ Tư, 29 tháng 6, 2016 / No Comments

Hiện nay, có không ít người sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại để mang lại cảm giác thư giản sau những ngày làm việc mệt nhoài. Nhưng bạn cũng cần lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại để đảm bào quá trình trị liệu đạt hiệu quả nhất nhé!

Phương pháp xông hơi truyền thống đã quá quen thuộc, giúp làm nóng cơ thể đào thải các đọc tố thông qua các tuyến mồ hôi, lưu thông khí huyết bên trong cơ thể. Ngày nay, với sự tiến bộ của khoa học các sản phẩm xông hơi như máy xông hơi,phòng xông hơi liệu pháp xông hơi bằng ánh sáng ra đời, mang đến một trải nghiệm mới đầy thú vị cho ngành spa. Liệu pháp tuyệt vời này sử dụng tác dụng nhiệt của các tia ánh sáng và làm nóng trực tiếp cơ thể mà không cần qua nhiệt độ nóng của không khí như hình thức xông truyền thống. Vì vậy, nó mang lại cảm giác thư giãn êm dịu tuyệt vời trong phòng xông hơi hồng ngoại.

Lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại

Lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại

• Cần thận trọng khi dùng hình thức xông bằng tia hồng ngoại cho những người bị các biến chứng tim mạch, da nhạy cảm hoặc phụ nữ mang thai. Để giảm thiểu những rủi ro này, người dùng nên uống nhiều nước trước, trong và sau khi xông. Điều này sẽ giúp để giữ cho cơ thể giữ nước, tránh mất quá nhiều nước khi cơ thể đổ mồ hôi.
• Trong trường hợp bạn đang phải điều trị bất kì bệnh gì thì cần lưu ý khi xông hơi nóng hoặc xông bằng tia hồng ngoại. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên nghiệp để được làm theo hướng dẫn.

Theo các bác sĩ, việc xông bằng tia hồng ngoại cũng khá là an toàn và có thể thực hiện tại nhà, mỗi ngày 15 phút. Nhưng có một phòng xông hơi hồng ngoại ở nhà là một đầu tư không phải nhỏ đâu nhé!

Khác biệt giữa phòng xông hơi khô và xông hơi ướt

Khác biệt giữa phòng xông hơi khô và xông hơi ướt

Thứ Ba, 28 tháng 6, 2016 / No Comments

Bạn đã biết sự khác biệt giữa phòng xông hơi khô và xông hơi ướt chưa? Để hiểu rõ về hai loại phòng xông hơi này cả nhà cùng tham khảo một vài thông tin bên dưới nhé!

Cách phân biệt giữa 2 phòng xông hơi đó là nhiệt độ khô và nhiệt độ ướt. Bên trong phòng khô (sauna) sử dụng máy xông hơi khô, Còn bên trong phòng ướt (steambath) sử dụng máy xông ướt.

So sánh giữa phòng xông hơi khô và xông hơi ướt

1. Phòng xông hơi khô

Nhiệt của phòng xông hơi khô được thiết lập bằng các đá tỏa nhiệt đặt trên những thanh điện trở. Đá tỏa nhiệt đều khắp trong phòng. Ngoài ra, người ta còn cho một lượng nhỏ nước (hay tinh dầu) đổ lên đá để nhanh chóng tăng nhiệt độ và độ ẩm một chút. Tuy nhiên, độ ẩm sẽ nhanh chóng mất đi.

Phòng xông hơi khô

Lợi ích của phòng xông khô là tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố, làm trẻ hóa làn da, giảm stress và căng thẳng. Khi xông hơi khô bằng cách tăng mạnh nhiệt độ của cơ thể, có thể giết chết các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm; đồng thời tạo ra “cơn sốt nhân tạo” kích thích hệ thống miễn dịch của cơ thể. Cuối cùng, xông hơi khô giúp bài tiết mồ hôi loại bỏ độc tố làm sáng da và ngăn ngừa mụn.

2. Phòng xông hơi ướt

Phòng xông ướt tạo hơi bằng cách bơm hơi nước nóng vào phòng và cho phép thêm một ít không khí trong lành. Phòng xông hơi ướt xây bằng gạch men hoặc kính cường lực giữ kín không khí, ngăn chặn hơi thoát ra ngoài. Phòng xông ướt phải được thiết kế với trần nhà nghiêng để hơi nước không nhỏ 

Phòng xông hơi ướt

Lợi ích của phòng xông ướt là giảm đau khớp, cơ bắp và căng thẳng. Giống như phòng xông khô, nhiệt độ tăng trong phòng xông ướt giúp cải thiện lưu thông máu, tạo ra một “cơn sốt nhân tạo” để tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Một lợi ích quan trọng của phòng xông ướt là khi hít thở trong hơi nước có thể giúp giảm bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản. Điều này không có (hoặc rất ít) ở phòng xông khô.

Trên đây là những thông tin so sánh về sự khác biệt giữa xông hơi khô và xông hơi ướt, hi vọng sẽ giúp ích được cho bạn trong quá trình sử dụng chúng nhé!

Lợi ích của xông hơi mang lại

Lợi ích của xông hơi mang lại

Thứ Hai, 27 tháng 6, 2016 / No Comments

Xông hơi là một phương pháp đơn giản của dân gian có từ lâu đời. Dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi của cơ thể do hệ thần kinh tự động điều khiển.

Các loại xông hơi

Hiện nay, xông hơi được chia thành hai loại: xông hơi khô (sauna) và xông hơi ướt (steambath). Mỗi cách xông hơi mang lại những lợi ích khác nhau. Xông hơi khô thường dùng đá, sỏi được đun nóng để làm tăng nhiệt độ phòng khoảng 60 độ C, giúp mồ hôi vã ra thật nhiều. Còn xông hơi ướt sử dụng nhiệt nước với nhiệt độ khoảng 450 độ C, giúp bài tiết mồ hôi, hơi nước còn làm ẩm da, các độc tố thải qua các lỗ chân lông nhờ đó giúp da mịn màng, người đang bị cảm sẽ thấy nhẹ nhàng hơn sau khi xông.

Lợi ích của xông hơi mang lại

Lợi ích của xông hơi

Xông hơi là một liệu trình được rất nhiều người sử dụng bởi những lợi ích rất hữu ích mà chúng mang lại như:

1. Xông hơi giúp giảm cân

Xông hơi giúp cơ thể phân hủy một lượng mỡ nhất định để điều nhiệt. Nếu bạn có một thực đơn ăn kiêng vừa phải cùng với xông hơi thì bạn vẫn có thể giảm béo nhẹ nhàng mà không bị nhăn da. Liệu pháp xông hơi là một cách tuyệt hảo để giảm cân mà không cần phải nỗ lực nhiều. Khi xông hơi, nhịp tim cũng căn bản tăng theo dòng nhiệt khô. Kiểm chứng khoa học cho thấy một xuất tắm hơi 20 phút tại nhiệt độ khoảng 170 độ F có thể đốt cháy hơn 500 calo. Sự trao đổi chất của cơ thể cũng tăng lên tương tự như khi tập thể dục và đây là một phương pháp giữ vóc dáng rất tuyệt

2. Xông hơi giúp tống khứ chất độc

Có lẽ đây là lợi ích của xông hơi mà hầu hết mọi người đều biết. Một trong những cách cơ thể con người loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể là thông qua mồ hôi. Làm vã mồ hôi là một cách hiệu quả để loại những chất độc mà có thể cơ thể đã hấp thụ bằng nhiều cách khác nhau và xông hơi làm đúng điều đó đấy. Những suất nhiệt tăng cường khi tắm hơi sẽ làm đổ nhiều mồ hôi và điều này giúp loại những chất độc ra khỏi cơ thể một cách tuyệt vời.

3. Xông hơi giúp tăng cường hệ miễn dịch

Một lợi ích chủ yếu khác của tắm hơi là nó giúp tạo ra một hệ miễn dịch khỏe hơn. Những suất tắm hơi giúp sản sinh ra bạch cầu. Các bạch cầu của cơ thể ở mức trung bình khi chống lại các bệnh nhiễm trùng và đau ốm. Vì những người thường xuyên tắm hơi có lượng bạch cầu cao hơn, họ sẽ khỏe mạnh hơn và nếu có bệnh thì họ cũng mau khỏi hơn.

Lợi ích của xông hơi mang lại

4. Cải thiện thành tích cho những môn thể thao cần sức bền

Cơ thể chúng ta có một mức độ chịu nhiệt nhất định. Thường xuyên tắm hơi sẽ tăng ngưỡng chịu nhiệt. Điều này dẫn đến sự cải thiện quan trọng trong những môn thể thao cần sức bền vì những người thường xuyên xông hơi có mức chịu nhiệt cao hơn nên họ cảm thấy ít mệt mỏi hơn và có thể duy trì mức năng lượng của họ suốt một quãng dài, cải thiện thành tích của họ.

5. Xông hơi giúp tóc đẹp

Chúng ta có một tuyến đặc biệt gọi là tuyến nhờn trên da đầu, nó tiết ra những hợp chất làm cân bằng và giữ ẩm cho tóc. Dành thời gian tắm hơi sẽ kích hoạt tuyến này, giúp tiết ra những hợp chất hữu ích trên và do đó làm tóc trở nên mượt mà. Khi đó, bạn không cần phải mất một mớ tiền cho những sản phẩm chăm sóc tóc đầy rủi ro nữa.

6. Xông hơi giúp phục hồi sau khi tập thể hình

Ngày nay, rất nhiều phòng tập thể dục có trang bị xông hơi và có rất nhiều lý do hay để làm vậy. Tắm hơi là cách hiệu quả cao để hồi phục sau khi tập luyện. Những chất thải của quá trình trao đổi chất sẽ bị loại ra khi đổ mồ hôi lúc tắm hơi - xông hơi. Lưu lượng máu qua những cơ căng thẳng và mệt mỏi tăng lên trong khi xông hơi giúp các cơ nhanh chóng phục hồi và cảm thấy thư giãn tức thì.

7. Xông hơi giúp bạn trẻ hơn

Là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, da cũng cần tập thể dục đều đặn và tắm hơi là cách tuyệt vời để tập thể dục cho da. Khi chúng ta càng lớn tuổi, nhiều tế bào chết càng tích tụ trên lỗ chân lông vì da chúng ta trở nên kém đàn hồi hơn. Một vài suất xông hơi sẽ cải thiện lưu lượng máu qua da, hỗ trợ phát triển da mới và loại những tế bào chết đã tích tụ trước đó. Những chất nhờn, vốn là những chất giữ ẩm tự nhiên, và những chất kháng sinh trong da được kích thích hoạt động thông qua việc tắm hơn. Điều này giúp chúng ta trẻ hơn một cách hiệu quả.

Lợi ích của xông hơi mang lại

8. Xông hơi thúc đẩy tương tác xã hội

Lợi ích này có lẽ không dành cho những người xông hơi trong những phòng tắm nhỏ, riêng tư. Tuy nhiên, nó là một phương tiện tuyệt vời để tương tác xã hội giữa bạn bè và người thân nếu bạn và những người quen có một phòng tắm hơi riêng lớn hoặc sử dụng phòng tắm hơi công cộng. Nếu không tin, bạn có thể dễ dàng đi đến một nơi xông hơi công cộng gần nhất để kiểm chứng.

Hi vọng với bài chia sẻ này sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quát về xông hơi và tận dụng triệt để các lợi ích mà nó mang lại nhé!